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腹肌锻炼，是由专业健身教练设计的，并被证实可以帮助 男性和女性 塑造身形。50+ 免费健身动作， 无需器械 。每天只需5-10分钟，便可练就 六块腹肌 。

可在图表中查看每天的卡路里消耗量。支持随机锻炼模式，还可以定制适合自己锻炼水平和需要的运动计划。

两种锻炼难度
√初级 - 如果是刚刚接触腹肌锻炼运动的新手，此模式可以帮助您激活腹部肌肉，增加肌肉力量，并练出腹肌形状。

√高级 - 如果您有锻炼腹肌的经验，有针对性的锻炼可以帮助您塑造完美六块腹肌。

随机锻炼模式
√随机锻炼 - 每次都是新的运动，会使您的锻炼更加有趣。可以将喜欢的运动保存并添加到自己的锻炼计划中。

√我的锻炼 - 根据自己的喜好选择运动；创建自己的锻炼计划。

30天计划
养成一个习惯需要21天。通过简短有效的每天锻炼，此应用会使锻炼成为您日常生活的一部分。 运动强度逐步增加，因此您可以轻松地坚持下去。 为了达到最佳效果，我们建议您保持健康的饮食。

科学的锻炼计划
静态运动和动态运动的科学搭配能帮您轻松地完成每日锻炼。结合运动前热身运动和拉伸运动，能有效避免受伤和肌肉酸痛。

无需机械，没有噪音
无需任何专业设备，也不用去健身房; 腹肌锻炼可以在家里或任何地方随时进行。 此外，所有的锻炼都很安静，所以对于住在公寓里的人来说，是最好的选择。

精彩功能
√适合初学者和专业人士，男性和女性
√两种难度级别，随机锻炼模式，可定制个人训练计划
√30天腹肌锻炼程序适用于健身，消除肚腩，塑造六块腹肌
√锻炼过程中有动画，视频和详细的说明引导锻炼
√图表记录燃烧的卡路里量和体重变化趋势
√自定义锻炼提醒
√自动记录您的腹部锻炼进程
√详细的视频和动画指南
√运动强度逐步增加
√同步数据到Google Fit

如果您生病，受伤，或者由于您本人的身体状况而无法锻炼，请务必在运动前咨询医生。对于您因以上原因而在运动中受到的伤害，我们不承担任何责任。


非常有效的30天腹肌锻炼。减掉腹部脂肪，无需任何器械就可在家练出完美腹肌。

腹肌锻炼 - 30天腹肌挑战

腹肌锻炼 - 30天腹肌挑战的最新版本

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